January 18th, 2021

Психология избытка

На терапии Оля мне сказала, что ее школа «проповедует» психологию избытка. Я это поняла как не выдавливать из себя как из пустого тюбика зубную пасту, если энергия закончилась, то она закончилась и нужно пополнять. И что лучше приучить себя думать о том, что у тебя есть, чем страдать о том, чего нет.

Мне эта штука помогла спокойнее переносить периоды прокрастинации и лень. Раньше мне казалось, что круто лететь всегда. А остановки для слабаков. Ровно до момента, когда запас жизненной энергии иссяк и я почувствовала, что баки пусты. Но и затем ещё пару лет я всеми силами искала остатки энергии, чтобы лететь без остановок.

Энергия закончилась и остановка произошла. Я корила себя за неё невероятно. Пока не поняла, что это все цикл. Один закончился и энергия на спаде. Устал - отдохни. Супер формула. Тогда через время сможешь запустить новый цикл.

Так же внутри каждого цикла есть колебания - вверх вниз. Получается такой кривой круг. Это уже про настроение. Есть недели, когда я полна сил и счастлива, есть недели уныния.

Вот это изучение себя мне помогло спокойнее проживать состояние «на дне». Не корить себя, не тормошить. Просто переждать и принять себя такой.

Перед Новым годом я повесила на холодильник свой очередной челенж. Но я была потеряна и мне нужно было за что-то ухватиться. За какие-то основы своей личности. В таких случаях эти бумажки на холодильнике с галочками помогают верить, что я все же могу проявлять волю))

Collapse )